גם תרגילי כושר צריכים לפעמים גיוון, בטח תרגיל קלאסי ואפקטיבי כמו שכיבות הסמיכה, שרובנו מבצעים כבר שנים ללא כל שינוי. 11 וריאציות לתרגיל המוכר שירעננו את שגרת האימונים שלכם ויאתגרו את כל שרירי הגוף. מוכנים?

הרופאים לא נתנו להם סיכוי לחיות, אבל התאומים הקנדיים אדיה ואדריאל שנולדו במשקל משותף של 750 גרם שרדו והפכו לפגים הקטנים בעולם. לאחרונה, לקראת יום הולדתם הראשון, אף זכו באזכור בספר השיאים של גינס. עכשיו מתברר, שאם הלידה הייתה מתרחשת רק שעה אחת קודם – הרופאים כלל לא היו מטפלים בהם. "התעקשנו לתת להם הזדמנות לחיות", סיפרה האם

במבצע הזה מעורבים אח ואחות קפריסאים, שתי שכנות מישראל וגם נטורופתית וחולה כליות שחיכה להשתלה זמן רב. שלושה מהם תרמו כליה, שלושה אחרים קיבלו כליה. הסוף - טוב, וכולם בריאים. סיפורו של מבצע השתלות בינלאומי נדיר

חגי צחור היה מכור לסמים ואלכוהול במשך יותר עשור – "שבור, מדוכא וחסר תקווה לעתיד". רק אחרי שלושה ניסיונות גמילה כושלים, הוא הצליח לעשות שינוי אמיתי. "זה קרה כשהבנתי שכל החיים אני פוחד מהמוות, אבל לא באמת חי את החיים". היום, כשהוא נקי כבר 12 שנה, הוא מטפל באחרים ומתריע: אין די מענה טיפולי לאנשים המתמודדים עם התמכרויות. טור אישי