| 22:04:13 | ◀︎ | לשמור על הרגלי שינה של הילד בתקופה זו | ||
| 22:09:49 | ◀︎ | חיטוב הגוף: הכירו את השרירים המייצבים |
זמני השבת
| עיר | כניסה | יציאה |
|---|---|---|
| ירושלים | 19:14 | 20:25 |
| תל אביב | 19:29 | 20:28 |
| חיפה | 19:22 | 20:30 |
| באר שבע | 19:30 | 20:27 |
The headlines that made most buzz on this page
12/07/14 22:04
0% of the views
מאת ערוץ 10
כולנו מחכים שהסיוט הזה ייגמר, שלא נצטרך לשמןע אזעקות בלילה ולהכנס לחדרי הבטחון, שנחזור לשגרה ושהילדים יילכו לישון בשמונה בערב ושיקומו בנחת בשבע בבוקר אבל עד אז הנה כמה טיפים שיעזרו לעשות קצת סדר
12/07/14 22:09
0% of the views
מאת ערוץ 10
מי שמחפש שינוי ויזואלי, חיטוב, העלאת מסת שריר- צריך לעבוד בתרגילים רגילים עם משקלים כבדים מספיק ליצירת גירוי כזה שיגרום לחיזוק ופיתוח שרירי. ירדן תמרי, מדריכה ומאמנת אישית בחדר הכושר זאוס עם התרגילים הנכונים